端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生(chūshēng)之物，而(ér)“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被(bèi)称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟(bìwēn)驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的(de)传统习俗包含(bāohán)了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸(yánshēn)到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要，请(qǐng)收好。 1. 吃(chī)粽子：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的(de)主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而(ér)粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好(bùhǎo)的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免(yǐmiǎn)导致积食。 2. 吃新蒜(suàn)煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉(xuèmài)。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新(xīn)蒜头(suàntóu)，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分(chōngfèn)吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气(bǔqì)，加上蒜的抗毒作用，对增强人体(réntǐ)体质更有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏苍术也是(shì)端午节汉族传统习俗活动之一，将(jiāng)天然的苍术捆绑在一起，燃烧(ránshāo)后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间，人们会把艾叶(àiyè)插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康(jiànkāng)。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材(yàocái)的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐(mèi)”，这表明佩戴香囊(xiāngnáng)确实有辟邪安神的(de)功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲(chāngpú)、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫(wénchóng)。 6. 涂雄黄酒：避秽(bìhuì)驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病(bǎibìng)都远走。五月初(chū)梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷(shēn)盐成分，害虫(hàichóng)闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫(qūchóng)。 7. 吃(chī)单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以(kěyǐ)用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后(ránhòu)搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱(qián)煎汤(tāng)，待冷饮之即(zhījí)平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月(yíyuè)，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日(bǎirì)后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永(yǒng)保长生度(shēngdù)世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类的(de)健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿(zàoshī)祛邪 端午时值仲夏，是(shì)皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于(yú)五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品(zhīpǐn)外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以(yǐ)达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对(duì)的时间做对的事情，愿大家在这个(zhègè)夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源(láiyuán)：澎湃新闻、医食参考等 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 周欣怡 整理）